Detox är ett modernt sätt att fasta, men i en mindre strikt form, eftersom man får äta viss fast föda.
Som många redan vet så finns det färdiga detox produkter oftast i pillerform som man kan ta istället för att köra en kur, men pillerna är oftast dyra, så därför väljer jag att ändra min mat istället.
En detoxkur pågår oftast mellan 1 till fyra veckor, och det är viktigt att dricka mycket vatten under tiden, och grönsakerna man köper ska helst vara ekologiska för att så gott som möjligt ska försöka att få i sig så lite tillsatser som möjligt.
I början av kuren kör man på ett hårdare tempo och äter endast grönsaker och frukter samt lite linser och soja för att få i sig protein, efter ett tag kan man sakta börja återinföra protein & mejeri produkter.
Under en detoxkur ska man inte hårdträna utan istället satsa på att ex gå långa promenader eller simma.
Dom positiva effekterna med en detoxkur är många, Man får mer energi och känner sig piggare, man går ner i vikt och det anses också förbättra hyn och naglarna, Grunden i kuren går ut på att äta färska vitamin- och mineralrika råvaror ex. Frukt & grönsaker.
Innan man äter frukost ska man helst dricka ett glas Citron vatten varmt eller kallt för att få igång förbränningen.
Tillåten mat:
Ananas Körsbär Blomkål Pumpa Vitlök
Apelsin Mango Broccoli Sallad Bönor
Aprikos Melon Fänkål Selleri Tofu
Banan Papaya Groddar Spenat Kikärtor
Blåbär Persika Gurka Squash Linser
Fikon Plommon Haricot vers Tomat Alger
Citron Päron Kronärtskocka Vattenkrasse Bovete
Grapefrukt Vindruvor Mangold Vitkål Quinoa
Hallon Äpplen Morot Ingefära Råris
Jordgubbar Avokado Persilja Lök Vildris
Frön Torkad frukt Chévre Fetaost Halloumi
Naturella nötter Alla kryddor Alla örter Vegetabiliska oljor
Inte tillåten:
Processerad & raffinerad mat
Härdade vegetabiliska oljor
Mejeri produkter
Kött, Kyckling, skaldjur, ägg, (Fisk)
Socker och Salt
Alkohol
Kaffe
Cigaretter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar